贵阳健身器材

新闻分类

产品分类

联系我们

9.jpg

英派斯健身器材

手机1:13984027056(郑)

手机2:18685126466(郑)

电话:0851-85555036

邮箱:2291871165@qq.com

地址:贵阳市南明区解放路258号五环文体市场英派斯专卖店

网址:www.ypsty.cn


正确使用健身器材之杠铃平板卧推

您的当前位置: 首 页 >> 新闻动态 >> 行业新闻

正确使用健身器材之杠铃平板卧推

发布日期:2021-01-20 作者: 点击:

        正确使用健身器材之杠铃平板卧推

        

        目标肌群:胸大肌 

        

        注意事项:腰背收紧,核心收紧,使动作稳定,手肘不要超伸;

        

        坐姿肩上举

        

        目标肌群:三角肌

        

        注意事项:核心收紧,肩部下沉,避免肘超伸;

        

        正确使用健身器材之高位颈前下拉

        

        目标肌群:背阔肌

        

        注意事项:小臂不要过多借力,手肘始终垂直地面,腰背始终挺直;

        

贵州健身器材

        坐姿划船

        

        目标肌群:背阔肌 

        

        注意事项:不要耸肩,腰背挺直,小臂不要过多借力,手肘略低与肩;

        

        正确使用健身器材之坐姿二头弯举

        

        目标肌群:肱二头肌 

        

        注意事项:还原动作时不要肘超伸,核心稳定、手肘内收,动作缓慢 ;

        

        正确使用健身器材之坐姿蝴蝶夹胸

        

        目标肌群:胸大肌

        

        注意事项 :切忌弯腰弓背、挺胸,两肘微收;

        

        史密斯深蹲

        

        目标肌群:臀大肌、股四头肌

        

        注意事项:膝盖不要超过脚尖 、腰背始终挺直、双脚踏实膝盖不要内扣或外翻,保持呼吸通畅;

        

        正确使用健身器材之椭圆机 

        

        作用:可锻炼心肺、燃烧脂肪 

        

        注意事项:手脚统一运动 ,脚掌踏实全脚掌均匀想下发力,核心收紧;

        

本文网址:http://www.ypsty.cn/news/483.html

关键词:贵州健身器材

最近浏览:

贵州跑步机

英派斯健身器材


地址 :贵阳市南明区解放路258号五环文体市场英派斯专卖店                邮箱:2291871165@qq.com

服务热线:18685126466                                                      电话:0851-85555036

网址:www.ypsty.cn

热推产品  |  主营区域: 贵州 贵阳 遵义 毕节 安顺 铜仁 凯里 兴义 都匀 六盘水

1.jpg

  • 在线客服
  • 联系电话
    18685126466
  • 在线留言
  • 在线咨询
    欢迎给我们留言
    请在此输入留言内容,我们会尽快与您联系。
    姓名
    联系人
    电话
    座机/手机号码
    邮箱
    邮箱
    地址
    地址